#25 - Q10, Wetterwechsel und Kauderwelsch — Mein Leben mit Migräne

Migräne im Deep Dive — Was hilft wirklich zwischen
Attacke und Alltag?


Eigentlich hätten wir heute eine Interviewgästin gehabt. Aber wie
es mit unsichtbaren chronischen Erkrankungen so ist: Man wacht
auf, hat eine Migräne-Attacke, und der Tag ist gelaufen. Genau
darum passt das Thema heute umso besser — denn Josefine ist
selbst wegen einer akuten Migräne-Attacke ausgefallen. Also
machen Marc und ich eine spontane Deep-Dive-Folge zum Thema
Migräne.


Wir tauchen tiefer ein, als wir es in den bisherigen
Migräne-Folgen konnten. Ich erzähle, wie es sich bei mir
tatsächlich abspielt: mal mit Aura, mal ohne. Mal sind es nur
„Pünktchen" beim Arbeiten am Laptop, mal wird plötzlich alles
unerträglich hell. Und manchmal wird es richtig gruselig — wenn
ich meinem Sohn ein Schlaflied singen möchte und nur noch
Kauderwelsch rauskommt.


Wir sprechen über die Migräne-Brille mit Blaufilter, die mir im
Alltag Entlastung gibt. Über meine Prophylaxe mit Q10, Magnesium
und Vitamin B. Über Wetterfühligkeit als vielleicht größten
Trigger bei mir. Und darüber, warum ich als Selbstständige
manchmal froh bin, meine Zeit selbst einteilen zu können — auch
wenn das im Krankheitsfall seine eigenen Tücken hat.


Was Dich in dieser Folge erwartet:


Migräne mit und ohne Aura — und warum jede Attacke anders
aussehen kann

Episodische vs. chronische Migräne: Der Unterschied und was
er im Alltag bedeutet

Was Migräne-Brillen mit Blaufilter leisten können und wo Du
sie bekommst

Meine Hormonhypothese: Warum ich in der Vormenopause mehr
Attacken habe

Prophylaxe im Detail: Q10 für die Mitochondrien, Magnesium,
Vitamin B, Ausdauertraining

Warum Krafttraining ab 30 ein Muss ist — auch bei Migräne

Meine wichtigsten Trigger: Licht, Geräusche, Wetterwechsel,
Parfüm, Schlafmangel

Akutmedikation: Triptane, NSAR und die neuen Gepante seit
Sommer 2024

Wenn nichts mehr geht: Warum Migräne laut WHO zu den
behinderndsten Erkrankungen zählt

Angestellt oder selbstständig mit Migräne — was ist
eigentlich einfacher?

Warum ich früher immer arbeiten gegangen bin — und heute
anders damit umgehe

Drei-Dinge-Übung: Wie Du auch an schlechten Tagen den Fokus
verschieben kannst






Wichtig: Wir sind kein medizinischer Podcast.
Sprich bitte immer mit Deiner Ärztin oder Deinem Apotheker, bevor
Du Medikamente oder Nahrungsergänzung ausprobierst. Die
Erfahrungen hier sind persönliche Erfahrungen und Impulse.





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