Schulter & Nacken psychosomatisch | Verantwortung, Druck & Loslassen

Schulter und Nacken tragen oft mehr als nur körperliches Gewicht.
In dieser ruhigen Reflexion betrachten wir Schulter- und
Nackenbeschwerden aus psychosomatischer Sicht: Welche
Verantwortung trage ich vielleicht zu lange allein? Wo halte ich
Druck, Kränkung oder emotionale Last fest? Wo fehlt mir
Beweglichkeit, Flexibilität oder innerer Raum?


Diese Übung lädt dich ein, Schultern und Nacken liebevoll
wahrzunehmen und ihnen innerlich zu danken:
„Danke, dass ihr mich getragen habt.“
„Entspannt euch.“
„Ich muss nicht mehr alles allein tragen.“


In dieser Übung erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

Reflexion über Verantwortung, Druck und Körperhaltung

achtsames Wahrnehmen von Schulter- und Nackenspannung

Impulse zu Loslassen, Selbstfürsorge und innerer Weichheit

liebevolle Sätze für mehr Entspannung und Beweglichkeit



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Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient
Achtsamkeit, Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt
keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Physiotherapie. Bei
anhaltenden, starken oder unklaren Schmerzen bitte ärztlichen
oder therapeutischen Rat einholen.


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