Was passiert, wenn wir unsere Schuhe ausziehen und wieder
direkten Kontakt zur Erde aufnehmen? Für mich ist Barfußlaufen
längst mehr als eine gesunde Angewohnheit: Es ist zu einem Teil
meiner persönlichen Yoga-Praxis geworden und sogar zu einer Form
von Meditation.
In dieser Folge von Evolution Yoga nehme ich
dich mit auf einen barfüßigen Weg durch die Berge von Bad Gastein
und erzähle dir, warum ich inzwischen jede Gelegenheit nutze,
meine Schuhe auszuziehen. Denn sobald meine Füße den Boden
spüren, passiert etwas: Ich werde langsamer, aufmerksamer und
komme aus dem Kopf zurück in meinen Körper.
Wir sprechen darüber, warum unsere Füße ein hochsensibles
Sinnesorgan sind, welche Rolle die Fußmuskulatur und die
Propriozeption spielen und was Barfußlaufen mit
Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Haltung zu tun haben kann.
Aber auch die psychologische und spirituelle Ebene interessiert
mich: Warum kann der direkte Kontakt mit der Erde so beruhigend
wirken? Was bedeutet Erdung eigentlich und warum ist sie
vielleicht weniger ein Konzept als eine körperliche Erfahrung?
Außerdem geht es um meine Erfahrung beim Barfußlaufen mit meinen
Kindern, um den Unterschied zwischen Barfußlaufen und
Barfußschuhen und darum, wie du ganz langsam und achtsam mit
dieser Praxis beginnen kannst.
Und natürlich schauen wir auch kritisch auf das Thema „Earthing“
oder „Grounding“ und die wissenschaftlichen Versprechen, die
damit verbunden werden. Denn für mich braucht Barfußlaufen keine
spektakulären Heilsversprechen. Was ich selbst spüre, ist bereits
genug: mehr Ruhe, mehr Freude, mehr Präsenz und eine stärkere
Verbindung mit dem Moment.
Vielleicht hast du nach dieser Folge ja Lust, selbst einmal deine
Schuhe auszuziehen. Auf einer Wiese. Im Wald. Am See. Oder
einfach im eigenen Garten.
Denn manchmal brauchen wir nicht mehr, sondern weniger:
weniger Schuhe, weniger Ablenkung, weniger Tempo und
dafür ein bisschen mehr Erde unter unseren Füßen.
In dieser Folge geht es um:
• Barfußlaufen als Achtsamkeits- und Körperpraxis
• Die Füße als hochsensibles Sinnesorgan
• Fußmuskulatur und Propriozeption
• Körperwahrnehmung und Gleichgewicht
• Barfußlaufen, Stress und Nervensystem
• Erdung und die spirituelle Dimension des Barfußgehens
• Earthing und Grounding – was wissen wir wirklich?
• Warum Barfußlaufen für mich ein Teil von Yoga ist
• Wie du sicher und langsam mit dem Barfußlaufen beginnen kannst
Meine Einladung an dich:
Zieh diese Woche einmal ganz bewusst deine Schuhe aus. Such dir
einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Geh langsam. Ohne Ziel.
Spüre. Beobachte. Urteile nicht. Und schau, was passiert.
Einen ausführlichen Artikel von mir zum Thema findest du im
aktuellen YogaWorld
Journal: https://shop.yogaworld.de/
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du
Evolution Yoga abonnierst, den Podcast bewertest oder die
Folge mit einem Menschen teilst, der gerade etwas mehr Erdung
gebrauchen kann.
Deine Susanne
Instagram: @yogasahne
www.susanne.mors.de
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