Kopf, Augen & Ohren psychosomatisch | Körperbotschaften achtsam verstehen

In dieser ruhigen Reflexion betrachten wir das Herz aus
psychosomatischer Sicht. Das Herz steht für Lebenskraft,
Selbstliebe, den Fluss der Gefühle und unsere Verbindung zu uns
selbst und anderen Menschen. Wenn wir uns zu sehr opfern, ständig
funktionieren, zu viel geben oder unseren eigenen Rhythmus
verlieren, kann der Körper manchmal über das Herz Signale senden.


Diese Übung lädt dich ein, sanft nach innen zu spüren:
Liebe ich mich selbst genug?
Ist mein Lebensrhythmus noch gesund?
Gebe ich zu viel nach außen und vergesse mich
selbst?
Wo darf ich langsamer werden, loslassen und mein Herz
entlasten?


In dieser Übung erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

Reflexion über Herz, Gefühle und Selbstliebe

achtsames Wahrnehmen von Druck, Anhaftung und Überforderung

Impulse zu Liebesbeziehungen, Verlustangst und emotionaler
Balance

liebevolle Sätze an dein Herz: „Danke. Entspann dich.
Du darfst loslassen.“



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Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient
Achtsamkeit, Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt
keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie. Bei
Brustschmerzen, Herzklopfen, Atemnot, Herzrhythmusstörungen oder
anderen Herzbeschwerden bitte umgehend ärztlichen Rat einholen.


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