#133 Grenzen setzen: Über die Kunst, ohne Schuldgefühle für sich einzustehen.

Wie oft sagst du “Ja“, obwohl sich in deinem Inneren alles
zusammenzieht und eigentlich ein klares “Nein“ schreit? 🫠
Ob Einladungen, Gefallen für Kollegen oder der eigene Anspruch,
immer alles perfekt zu machen: So vielen von uns fällt es
unglaublich schwer, gesunde Grenzen zu setzen.


Die Angst, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden, sitzt
oft tief. Doch das ständige Übergehen der eigenen Bedürfnisse
führt unweigerlich in Leistungsspiralen, Überforderung und
Überlastung.


In dieser Folge unseres Losleben-Podcasts nimmt Maren
(promovierte Neurobiologin und Gründerin von m​e t​ime) dich mit
auf eine Reise in dein Unterbewusstsein. Sie erklärt dir, warum
dein Säugetiergehirn Zugehörigkeit sichern will, weshalb wir
meist viel zu spät Grenzen ziehen und wie du dich liebevoll von
der Erwartungshaltung anderer löst.


Was dich in dieser Folge erwartet:




Die Prägungs-Falle: Warum wir schon als
Kinder gelernt haben, eigene Bedürfnisse hintenanzustellen
und fremde Erwartungen zu erfüllen.




Keine Schuldgefühle mehr: Wie du lernst,
Reaktionen und Enttäuschungen liebevoll beim anderen zu
lassen, statt die Schuld bei dir zu suchen.




Das Timing-Problem: Warum wir meist viel zu
lange warten, bis wir Grenzen setzen - und wie du früher und
ohne Emotionalität für dich einstehst.




Die neuronale Autobahn: Wie Hypnose dabei
hilft, tief sitzende Fehlannahmen im Unterbewusstsein
aufzuknacken und ein ehrliches “Ja” zu dir selbst neu zu
verankern.




Erlaube dir, aus der Verpflichtungsfalle auszusteigen und deine
eigenen Bedürfnisse wieder an erste Stelle zu setzen!


Viel Spaß beim Reinhören!


Lust auf noch mehr Input für deinen Weg zurück zu
dir?


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