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#64 Wie wachen wir morgens voller Energie auf, Dr. Stephan Barth?

#64 Wie wachen wir morgens voller Energie auf, Dr. Stephan Barth?

MACH ES! gesund vor 2 Monaten

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Mitochondrien: Wie wir unsere Stoffwechsel-Superheldinnen stärken
Ständig müde und erschöpft? Vielleicht liegt es gar nicht am
Terminkalender. Sondern an winzig kleinen Kraftwerken in unseren
Zellen: den Mitochondrien. Sie entscheiden mit darüber, wie viel
Energie wir haben, wie gut das Immunsystem arbeitet, wie schnell
wir regenerieren – und möglicherweise sogar, wie gesund wir altern.
Dr. Stephan Barth erklärt verständlich, warum unsere Mitochondrien
viel mehr sind als bloße Zellkraftwerke, weshalb chronischer Stress
sie ausbremst und welche einfachen Gewohnheiten sie wieder auf
Touren bringen können. In dieser Folge erfährst du unter anderem: •
wie du erkennst, ob deine Mitochondrien gesund sind • welche Rolle
Schlaf, Bewegung und Entspannung wirklich spielen • weshalb 30
Minuten Bewegung am Tag einen enormen Unterschied machen können •
warum Mitochondrien weder Low Carb noch High Carb bevorzugen • was
Medikamente mit deinen Zellkraftwerken machen können • weshalb
chronischer Stress einer der größten Energieräuber überhaupt ist •
warum ein einfacher Apfel mehr kann, als viele vermuten • welche
drei Zahlen du dir merken solltest: 30 – 20 – 16 Eine Folge
für alle, die ihre Energie nicht nur kurzfristig steigern, sondern
ihre Gesundheit langfristig stärken möchten.