Die Angst, keinen flachen Bauch zu haben – Rektusdiastase, Körpermitte und Schönheitsideale

Sommer, Sonne, Strand und plötzlich ist sie wieder da: die
kritische Frage, ob der eigene Bauch eigentlich schön,
schlank oder flach genug ist.


Gerade in der Bikini-Saison schauen viele Menschen besonders
kritisch auf ihre Körpermitte. Doch warum steht der Bauch
manchmal hervor, obwohl wir Sport machen? Helfen Sit-ups und
Crunches wirklich? Und lässt sich der Bauchumfang
reduzieren, ohne weniger zu essen oder eine strenge Diät zu
beginnen?


In dieser Folge Stop to Worry – der Podcast gegen das
Grübeln spricht Juliane Schreiber mit Carolin
Tengelmann über die Angst, keinen flachen Bauch zu haben
und darüber, warum unser Bauch viel mehr ist als eine
vermeintliche Problemzone.


Carolin Tengelmann ist Gründerin von PREXLETICS,
Sportökonomin, Rückentherapeutin, Ernährungsberaterin und
Expertin für Rektusdiastase, Bindegewebe und
Tiefenmuskulatur. Sie hat sich auf die körperliche
Gesundheit von Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie
auf den Aufbau einer starken und funktionalen Körpermitte
spezialisiert.


In dieser Folge erfährst du:


wie die Bauchmuskulatur wirklich aufgebaut ist

warum ein hervorstehender Bauch nicht automatisch bedeutet,
dass du dick bist

was eine Rektusdiastase ist und woran du sie erkennen kannst

weshalb klassische Bauchmuskelübungen wie Sit-ups und
Crunches oft nicht die gewünschte Wirkung haben

wie du deinen Bauchumfang reduzieren kannst, ohne eine
radikale Diät zu machen

und wie du dich nicht nur schlanker, sondern vor allem
stabiler, stärker und wohler in deinem Körper fühlen kannst






Mehr zu Prexletics und Carolin Tengelmann:


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