Wach um 3 Uhr: Was raubt mir den Schlaf?

Du wachst mitten in der Nacht auf und findest danach nicht mehr in
den Schlaf? Oder tust du dich bereits mit dem Einschlafen schwer?
Damit bist du nicht allein – solche Schlafprobleme sind weit
verbreitet. Das Tückische: Manches, was Betroffene in so einer
Situation tun, verstärkt die Beschwerden noch. Du erfährst zum
Beispiel, • wann man von einer Schlafstörung spricht, • wann
ärztliche Hilfe sinnvoll ist, • welche Ursachen hinter
Schlaflosigkeit stecken können, • welche Gewohnheiten im Alltag den
Schlaf beeinträchtigen, • welche typischen Fehler viele Menschen
machen, wenn sie schlecht schlafen, • warum weniger Zeit im Bett
bei Schlafproblemen helfen kann, • und inwiefern Schlafhygiene,
Schlaftagebücher und Schlaftracker sinnvoll sind. Außerdem geht es
im Gespräch darum, was frei verkäufliche Präparate leisten können
und welche Therapien am besten helfen. Der netDoktor-Mythencheck
„Fakt oder Fiktion?“ widmet sich diesmal der Frage, ob es wirklich
sinnvoll ist, das Bett direkt nach dem Aufstehen zu machen. Über
unseren Gast: Dieter Riemann Prof. Dr. Dieter Riemann zählt zu den
renommiertesten Experten auf dem Gebiet der Schlafforschung. Mehr
als 30 Jahre lang war er Professor für klinische Psychophysiologie
an der Uniklinik Freiburg, wo er die Abteilung für Klinische
Psychologie und Psychophysiologie sowie die Schlafmedizin leitete.
Er ist Vorstandsreferent der Deutschen Gesellschaft für
Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), war an der Erstellung
ärztlicher Leitlinien zur Insomnie-Behandlung beteiligt und hat
mehr als 500 wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht. Mehr
zum Thema der Folge Du möchtest dich näher über Schlaflosigkeit,
Schlafhygiene und Behandlungsmöglichkeiten bei Schlafstörungen
informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Bettenmachen und
Hausstaubmilben dein Interesse geweckt? Hier findest du passende
netDoktor-Inhalte: •
https://www.netdoktor.de/symptome/schlafstoerungen/ •
https://www.netdoktor.de/diagnostik/schlaflabor/ •
https://www.netdoktor.de/videos/benzodiazepine-warum-sind-sie-so-gefaehrlich/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/hausstauballergie/ Mehr zur
Folge, den Quellen und weitere Infos findest du hier:
https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/was-tun-gegen-ein-und-durchschlafprobleme/
+++ So erreichst du uns! +++ Du hast selbst eine Gesundheitsfrage
oder einen Themenwunsch für unseren Podcast? Oder möchtest du
Erfahrungen und Feedback mit uns teilen? Dann freuen wir uns sehr
über deine Mail an: podcast@netdoktor.de Über gesundBefund Hinter
gesundBefund steht ein interdisziplinäres Team aus Fachredaktion,
medizinischer Qualitätssicherung und Audioproduktion. Wir legen
besonderen Wert auf medizinisch geprüfte, wissenschaftlich
fundierte, unabhängige und leicht verständliche Inhalte. Mehr zum
Podcast und zum Team findest du hier:
https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/ Bitte beachte:
Dieser Podcast bietet allgemeine Orientierung und
Hintergrundwissen, ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung,
Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen unserer Gäste spiegeln ihre
fachliche Einschätzung zum Zeitpunkt der Aufnahme wider. Bei
Beschwerden lass dich bitte immer persönlich medizinisch beraten.
Mehr von netDoktor Hier findest du weitere netDoktor-Inhalte für
deine Gesundheit: • Website: https://www.netdoktor.de • Instagram:
https://www.instagram.com/netdoktor.de • Facebook:
https://www.facebook.com/NetDoktor.de • WhatsApp:
https://whatsapp.com/channel/0029VaDFvoj05MUj1BAWVN07 • Impressum:
https://www.netdoktor.de/ueber-uns/impressum/ •
Datenschutzerklärung:
https://www.netdoktor.de/ueber-uns/datenschutz/