Körper als Landkarte der Gefühle | Psychosomatik, Emotionen & Selbstfürsorge

Unser Körper ist oft sehr ehrlich: Er zeigt uns, wenn wir Angst,
Wut, Traurigkeit, Stress oder innere Anspannung lange in uns
tragen. In dieser ruhigen Reflexion geht es darum, den Körper als
Landkarte der Gefühle wahrzunehmen und achtsam
zu fragen:
Was möchte mir mein Körper sagen?
Welche Gefühle wurden lange nicht gehört?
Wo darf ich mich selbst liebevoller behandeln?


Wir sprechen über die Verbindung von Körper, Emotionen und
innerem Zustand – zum Beispiel darüber, wie Stress und
unverarbeitete Gefühle sich manchmal körperlich bemerkbar machen
können. Dabei geht es nicht darum, Beschwerden zu bewerten oder
zu ignorieren, sondern den Körper mit Respekt, Achtsamkeit und
Selbstfürsorge zu begleiten.


In dieser Übung erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

achtsames Wahrnehmen körperlicher Signale

Reflexion über Emotionen im Körper

mehr Verständnis für psychosomatische Zusammenhänge

liebevolle Fragen an den Körper

Impulse für Selbstfürsorge, Ruhe und innere Balance



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Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient
Achtsamkeit, Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt
keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie. Bei
anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden bitte ärztlichen
Rat einholen.


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