01 | Alltags- vs. Sporternährung: das Problem mit den pauschalen Empfehlungen

Verwirrt über die vielen widersprüchlichen
Ernährungsempfehlungen? Ist Zucker nun Freund oder Feind? Und was
hat es mit der Pasta Party vor Wettkämpfen auf sich?


Genau darüber sprechen wir heute. Ich erkläre dir, worin der
Unterschied zwischen gesunder Alltagsernährung und Sporternährung
liegt, was BüroheldInnen, NichtsportlerInnen und LäuferInnen in
Sachen Ernährung gemeinsam haben und was für dich als LäuferIn
wichtig ist.


Erfahre, warum pauschale Ratschläge oft irreführend sind und wie
eine gesunde Ernährung sich wirklich von Sporternährung
unterscheidet. Gemeinsam gehen wir den Auswirkungen von Zucker,
Weizenmehl & Co. auf deine Gesundheit und deinen
Trainingserfolg auf den Grund.


Spoiler: Die Antwort auf die Zuckerfrage ist nicht schwarz oder
weiß. In dieser Episode verrate ich dir, wann und warum manche
"ungesunden" Lebensmittel in einem sportlichen Kontext sinnvoll
sein können. Zum Abschluss erhältst du praxisnahe Tipps und
Takeaways, die deine Laufperformance und Ernährungsweise
verbessern können.
Was wünscht du dir gerade?

Praxistaugliche Lösungen für den Alltag?
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- für alle Läuferinnen, die sich läufergerecht ernähren wollen,
aber im Alltag immer wieder an der Umsetzung scheitern. Weil
Kochen nach der Arbeit zu aufwendig ist. Weil die Familie etwas
anderes essen will. Weil Mealprep zu viel Zeit kostet. Oder weil
gesunde Ernährung einfach nicht lange durchzuhalten ist.
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