Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist

Deutschland ist im Ferienmodus – und überall höre ich denselben
Satz: „Im Urlaub lasse ich es schleifen." Warum eigentlich? In
dieser Folge drehe ich den Spieß um: Dein Urlaub ist die größte
Gesundheits-Chance des Jahres. Ich zeige dir, warum Erholung dich
nach dem Prinzip der Superkompensation stärker macht, wieso zwei
Wochen ohne Wecker die beste Kur für deine innere Uhr sind – und
warum ausgerechnet der Urlaub der leichteste Moment ist, eine neue
Gewohnheit zu etablieren. Ganz ohne Verzicht. Und ja: Das
funktioniert auch, wenn du zuhause bleibst.