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Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist

Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist

BESTE VERSION VON DIR Podcast vor 3 Monaten

Fitter zurückkommen als du losgefahren bist – ohne Verzicht, ohne Hotel-Gym. Deload, Schlaf-Reset und die eine neue Gewohnheit.

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Deutschland ist im Ferienmodus – und überall höre ich denselben
Satz: „Im Urlaub lasse ich es schleifen." Warum eigentlich? In
dieser Folge drehe ich den Spieß um: Dein Urlaub ist die größte
Gesundheits-Chance des Jahres. Ich zeige dir, warum Erholung dich
nach dem Prinzip der Superkompensation stärker macht, wieso zwei
Wochen ohne Wecker die beste Kur für deine innere Uhr sind – und
warum ausgerechnet der Urlaub der leichteste Moment ist, eine neue
Gewohnheit zu etablieren. Ganz ohne Verzicht. Und ja: Das
funktioniert auch, wenn du zuhause bleibst.