Psychosomatik verstehen | Körperbotschaften, Stress & Selbstfürsorge

Wenn der Körper spricht, lohnt es sich, achtsam zuzuhören. In
dieser ruhigen Reflexion geht es um
Psychosomatik – also um körperliche Beschwerden,
die mit Stress, Gefühlen, innerem Druck oder nicht gehörten
Bedürfnissen verbunden sein können.


Wir betrachten sanft, wie sich emotionale Belastung im Körper
zeigen kann: zum Beispiel durch Anspannung, Bauchgefühl,
Schlafprobleme, Unruhe oder körperliches Unwohlsein. Ziel ist
nicht, Symptome zu bewerten oder zu verdrängen, sondern dem
Körper mit Respekt zu begegnen und zu fragen:
Was möchte mir mein Körper sagen?
Welche Gefühle wurden lange nicht gehört?
Wo brauche ich mehr Ruhe, Fürsorge und
Selbstachtung?


In dieser Übung erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

achtsames Hineinspüren in den Körper

Reflexion über Stress, Gefühle und körperliche Signale

mehr Verständnis für die Verbindung von Körper und Seele

Impulse für Selbstfürsorge, Ruhe und liebevollen Umgang mit
dir selbst



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Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient
Achtsamkeit, Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt
keine medizinische Diagnose, Behandlung oder psychotherapeutische
Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden bitte
ärztlichen Rat einholen.


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