108 | Come back stronger: Umgang mit Verletzungen - so kommst du stärker wieder zurück

Laufpause wegen einer Verletzung und jetzt? Während alle anderen
weiter trainieren und besser werden, trittst du auf der Stelle
und musst zusehen, wie deine Laufform immer schlechter wird?


Ungeduld, Frustration, Angst...Emotionen, die in dieser Situation
völlig normal sind.


In der heutigen Folge spreche ich mit Sportmentaltrainerin Olivia
Leitmeir darüber, wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen
kannst, wenn du aufgrund einer Verletzung gerade nicht laufen
kannst, welche Fehler du vermeiden solltest und was du tun
kannst, um stärker wieder zurückzukommen.


So kannst du mit Olivia zusammenarbeiten:


Website: https://www.leitmeir.win/
Instagram: @olivialeitmeir


Auch wenn du aktuell nicht laufen kannst, ist es super wichtig,
dass du deinen Körper ausreichend mit Energie und Nährstoffen
versorgst, um den Heilungsprozess zu unterstützen, statt dich aus
Angst zuzunehmen in die nächste Diät zu stürzen.


Nutze die Zeit, die du gerade mehr zur Verfügung hast,
doch, um dich mehr mit deiner Ernährung als Läuferin
auseinanderzusetzen.
Was wünscht du dir gerade?

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aber im Alltag immer wieder an der Umsetzung scheitern. Weil
Kochen nach der Arbeit zu aufwendig ist. Weil die Familie etwas
anderes essen will. Weil Mealprep zu viel Zeit kostet. Oder weil
gesunde Ernährung einfach nicht lange durchzuhalten ist.
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