#29 Sommer-Fehler beim Essen: Hitze, Hunger, Kaloriendefizit etc.

Es ist heiß, der Appetit ist weg – und plötzlich fühlt es sich
ganz normal an, Mahlzeiten auszulassen oder einfach "leichter" zu
essen.


Aber braucht dein Körper im Sommer wirklich weniger Energie? Oder
ist das ein Glaubenssatz, den wir schon seit Jahren mit uns
herumtragen?


In dieser Folge spreche ich über:
️ warum Hitze deinen Appetit beeinflusst
die Rolle von Flüssigkeit & Elektrolyten
Training bei hohen Temperaturen
den Zusammenhang zwischen Schlaf und Hunger
warum sich „mehr essen“ im Sommer für viele Frauen falsch
anfühlt
🤍 und wie du lernst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Sommer oft fragst, ob
du „genug“ isst, dich nach heißen Tagen ausgelaugt fühlst oder
merkst, dass Essen plötzlich von einem schlechten Gewissen
begleitet wird.





Hör jetzt rein und schick die Folge gerne an jemanden, der sie
gerade auch hören sollte.





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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 Online coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Code: ⁠⁠⁠toni10


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