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La Bitácora Podcast con Leandro Torcianti Podcast
La verdad sobre tu atención: por qué te cuesta tanto concentrarte después de los 40 / Ep. 78

La verdad sobre tu atención: por qué te cuesta tanto concentrarte después de los 40 / Ep. 78

La Bitácora Podcast con Leandro Torcianti vor 4 Monaten

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Si sentís que trabajás todo el día pero no avanzás en lo que
realmente "mueve la aguja", o si las notificaciones dictan el
ritmo de tu jornada... este episodio es para vos.En este video
hablamos de la guerra por tu atención. En un mundo diseñado para
interrumpirte, proteger tu capacidad de enfoque no es un lujo, es
supervivencia profesional. La reflexión nace de un dato real:
tardamos entre 10 y 15 minutos en recuperar el nivel de
concentración profunda después de cada pequeña interrupción. Si
no aprendés a blindar tu espacio, pasás el día corriendo detrás
del foco sin alcanzarlo nunca.Vas a entender:- La diferencia
crítica entre el trabajo superficial (reactivo) y el trabajo
profundo, que es el que realmente construye valor

- Por qué tener el celular a la vista, aunque esté apagado o boca
abajo, consume recursos mentales y disminuye tu capacidad
cognitiva.

- Cómo gestionar el mail en solo dos ventanas diarias para
recuperar hasta una jornada laboral entera por semana.

- El poder del bloque diario de 90 minutos de Deep Work para
avanzar en tu tarea más importante.

- Cómo identificar tus 12 fugas principales usando el Mapa de
Fugas de cuatro cuadrantes.¿Qué es Fabricá Tu Tiempo? Es un
recorrido de 4 etapas para recuperar el mando de tus días. El
tiempo es el oxígeno para los hábitos nuevos, el propósito, la
red, el talento dormido y las preguntas importantes; sin tiempo
no hay transformación posible en la segunda mitad de la
vida.Podés descargar el Mapa de Fugas para identificar qué te
está robando la atención acá,
https://drive.google.com/file/d/1f3EhTNZxN08XFB7zWe7xPLlrLJg4aIsf/view?usp=sharingO
podes hacerlo online acá,
https://docs.google.com/spreadsheets/d/12UzhHDZ6Hx5oVqW56sEDc-AWNf9J3viP/edit?usp=sharing&ouid=100060626894420955267&rtpof=true&sd=trueLas
4 capas de la serie:Medir: El diagnóstico real de tus horas
(Episodio 1).Elegir: El músculo del NO (Episodio 2).Proteger:
Recuperar el foco profundo (Este video).Diseñar: El sistema para
dejar de improvisar.Episodios conectados:#4 Recuperar el foco:
Sobre cómo gestionar las fugas de energía cuando todo
drena.https://youtu.be/krpeX-aJGvI #44 Multitasking de Stanford:
Por qué intentar hacer varias cosas a la vez es, científicamente,
hacerlas todas mal.https://youtu.be/NMOl7iaYHbo — Sumate a PULSO,
mi newsletter dominical: https://leandrotorcianti.substack.com...
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