Die Angst, nicht schlafen zu können - Grübeln, Schlafprobleme und ein überreiztes Nervensystem

Wer schon einmal nachts wach lag und dachte: "Ich muss doch jetzt
schlafen, sonst schaffe ich morgen gar nichts", weiß: Schlaf kann
plötzlich riesengroß werden. Und die Angst, nicht schlafen zu
können, macht es meistens nicht besser.


In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nele
Dietrich. Sie ist Neurologin, Integrative Adult
Sleep Coach und Gründerin des Sleep Well Summits. Ihr
Blick auf Schlaf ist ganzheitlich: Es geht um Körper,
Nervensystem, Psyche, Lebensstil und die Frage, warum Schlaf so
viel mehr ist als einfach nur „Augen zu“.


Wir sprechen darüber,


warum man müde sein kann und trotzdem nicht einschläft,

was im Körper passiert, wenn wir schlafen,

ab wann Schlafmangel wirklich problematisch wird,

warum manche Menschen trotz genug Schlaf erschöpft bleiben,

was Power-Naps bringen und

wo man anfangen kann, wenn man besser schlafen will.



Eine Folge für alle, die nachts wach liegen.
Für alle, die tagsüber müde sind.
Für alle, die Schlaf nicht länger als Nebensache behandeln
wollen.





Mehr zu Dr. Nele Dietrich findest Du auch hier:


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