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  4. #83 Anapana - geführt Meditation
Meditiere, indem du einfach nur deinen Atem beobachtest. "Einfach
nur", du wirst merken, dass das gar nicht so leicht ist und der
Geist schneller abdriftet, als einem lieb ist.

Was dich erwartet:

️ Atembeobachtung

️Stille

️ Achtsamkeit

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„#83 Anapana - geführt Meditation“

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