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Die Dopamin Falle: So holst du deinen Fokus zurück | Mindshift Podcast

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Mindshift Podcast vor 1 Monat

Die Dopamin Falle: So holst du deinen Fokus zurück

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Dopamin ist nicht dein Glückshormon. In dieser Folge zeigen dir
Assad und Raphael aus Mykonos, wie die Dopamin-Falle wirklich
funktioniert und wie du da wieder rauskommst. Du erfährst, warum du
dich nicht mehr konzentrieren kannst, warum deine Dosis ständig
steigt, was Konsum mit deinem Fokus macht, und was die Forschung
sagt: schon 72 Stunden verändern dein Belohnungssystem. Plus die
konkrete Praxis, um aus der Überdosis zurück in die normale Dosis
zu kommen. KAPITEL 00:00 Die Dopamin-Falle? 03:07
Warum Dopamin so gefährlich ist 05:16 Kinder, Sucht & der
Konzentrations-Verlust 06:45 Reality-Check: wie Assad sein Handy
bewusst nutzt 10:32 Konsum vs. Produktion: was fütterst du deinem
Kopf? 12:00 Warum die Dosis immer steigt: das Rezeptor-Prinzip
13:31 Früher vs. heute: warum das Gehirn abstumpft 18:01 Bewusster
Konsum & die Party-Analogie 23:21 Meditation, Stille & die
72-Stunden-Studie 27:05 Die konkrete Praxis: raus aus der Überdosis
31:30 Disziplin: Langeweile aushalten lernen 35:15 Schlussworte
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