#Folge 48: Surprise, surprise

Heute gibt es keine klassische Podcastfolge, sondern eine kleine
Einladung, für einen Moment aus dem Trubel des Alltags
auszusteigen.





In den letzten Wochen habe ich immer wieder erlebt und gehört,
wie viele Menschen sich erschöpft, überreizt und dauerhaft
angespannt fühlen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: Der
Tag ist vorbei, aber dein Kopf läuft weiter und dein Körper
findet einfach keine Ruhe.


Deshalb möchte ich dich heute mit einer geführten
Entspannungsmeditation und einem Body Scan begleiten.


Diese Meditation kann dir helfen, dein Nervensystem nach einem
anstrengenden Tag zu regulieren, Anspannung loszulassen und die
Aufmerksamkeit wieder liebevoll in deinen Körper zu lenken. Ohne
etwas erreichen zu müssen. Ohne etwas zu verändern. Einfach nur,
um dir selbst für einen Moment zu begegnen.





Mach es dir gemütlich, suche dir einen ruhigen Ort und schenke
dir diese Zeit ganz bewusst.


Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit jeder Minute ein Stück
mehr bei dir ankommen kannst.





Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!





Tina:⁠⁠⁠
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Stephi:
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Von Herzen ️





Stephi