Proteine, Intervallfasten, Kniebeugen? Die wahren Stellschrauben für eure Gesundheit - mit Max Barde

Wir kennen es alle – wir kümmern uns um alles, nur nicht um unsere
eigene Gesundheit. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit wenig
Zeit wirklich etwas für eure Gesundheit tun könnt. Dafür haben wir
Max Barde zu Gast, Gründer der Personal-Training-Kette MTM und
Sportwissenschaftler, der weiß, welche Stellschrauben wir drehen
müssen, und welche Gesundheitstrends auch völliger Quatsch sind. In
dieser Folge erfährst du: •Warum radikales Kaloriensparen dein
Hormonsystem sabotiert – und woran du merkst, dass dein Körper zu
wenig bekommt •Warum Krafttraining das effizienteste
Gesundheits-Tool für Frauen ist – für Knochendichte, Nervensystem
und sogar zum Schutz vor Alzheimer und Parkinson •Die eine Übung,
die Max sein Leben lang machen würde, wenn er nur eine dürfte
•Warum die Angst, zu muskulös zu werden, völlig unberechtigt ist
•Welche drei Nahrungsergänzungsmittel er wirklich jeder Frau
empfiehlt, und welche du dir sparen kannst •Warum du keine Angst
vor dem Kraftbereich im Studio haben musst – und wie du dort
wirklich ankommst Hört rein – und schreibt uns gerne eure Fragen zu
Ernährung, Bewegung und Hormonen in die Kommentare - wir freuen uns
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