Achtsamkeit: Negative Gefühle annehmen | Selbstliebe & innere Heilung

Achtsamkeit bedeutet nicht, sich selbst zu zwingen, immer positiv
zu sein. In dieser geführten Meditation lernst du, auch die Teile
liebevoll anzunehmen, die du früher vielleicht als „negativ“
bewertet hast: Traurigkeit, Angst, Schuld, Hilflosigkeit,
Unvollkommenheit und Selbstzweifel.


Inspiriert von der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn geht es
um eine nicht wertende Wahrnehmung des Hier und
Jetzt: Du darfst dich selbst sehen, annehmen und
innerlich umarmen – ohne Urteil, ohne Druck, ohne dich beweisen
zu müssen.


In dieser Meditation erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

bedingungslose Annahme deiner Gefühle

Selbstliebe statt Selbstverurteilung

innere Sicherheit und Selbstwert stärken

Schmerz in Mitgefühl und Licht verwandeln

heilsame Affirmationen: „Ich bin sicher. Ich bin
wertvoll. Ich bin es wert, geliebt zu werden.“



Diese Meditation eignet sich als ruhige Achtsamkeitsübung am
Morgen, Abend oder in Momenten, in denen du mehr Selbstmitgefühl
und innere Ruhe brauchst.


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Hinweis: Dieses Video dient Achtsamkeit,
Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt keine
medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.


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