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Change & Shine 50+ Gedankensprünge und Goldstücke für Frauen mit wachem Geist Podcast
Gedankensprünge & Goldstücke Wenn im Außen Chaos herrscht...

Gedankensprünge & Goldstücke Wenn im Außen Chaos herrscht...

Change & Shine 50+ Gedankensprünge und Goldstücke für Frauen mit wachem Geist vor 2 Monaten

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Shownotes

Thema der Folge

Prokrastination bei ADHS, äußeres Chaos, innere Überforderung und
praktische Alltagssysteme – für Frauen in der zweiten
Lebenshälfte.

Zentrale Fragen

·        Warum schiebe ich
Aufgaben auf?

·        Ist Chaos im Außen
typisch bei ADHS?

·        Warum verliere ich
ständig Dinge?

·        Wie kann ich meinen
Alltag besser strukturieren?

Wichtigste Tipps

·        ️ Feste sichtbare
Plätze für wichtige Dinge

·        Offene, sichtbare
Ordnungssysteme

·        ️ Mit
5-Minuten-Aufgaben starten

·        Body Doubling
einsetzen

·        Morgen- und
Abendroutinen vereinfachen

·        Kalender und
Erinnerungen realistisch nutzen

·        Täglicher
10-Minuten-Reset

·        Entscheidungen
reduzieren

·        Funktionale statt
perfekte Systeme bauen

Leitsatz der Folge

„Ich brauche kein perfektes Ich. Ich brauche Systeme, die zu
meinem Gehirn passen."

Links & Kontakt:

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Change & Shine 50+ – Gedankensprünge & Goldstücke für
Frauen mit wachem Geist