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Wie die Atmung das Kühlsystem des Körpers unterstützt

Wie die Atmung das Kühlsystem des Körpers unterstützt

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 2 Monaten

Atemphysiotherapie gegen den Hitzestau

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Wenn die Sommerhitze unbarmherzig zuschlägt, denken die meisten von
uns sofort an kühlenden Schatten, eiskalte Getränke oder ein
schweißtreibendes Herz-Kreislauf-System. Doch habt ihr gewusst,
dass ihr eure ganz persönliche Klimaanlage bereits fest in euch
tragt? Unsere Lunge leistet an heißen Tagen nämlich weit mehr als
nur die reine Sauerstoffversorgung – sie arbeitet im Hintergrund
als hocheffizienter, interner Wärmetauscher. In dieser Episode
zeigen wir euch, wie ihr dieses oft vergessene Werkzeug aktivieren
könnt, um euren Organismus bei Extremtemperaturen spürbar
herunterzukühlen. Gemeinsam mit dem steirischen Physiotherapeuten
Wolfgang Brunner-Fruhmann decken wir auf, warum wir bei Hitze
unbewusst in eine stressige, flache Atmung verfallen und uns damit
eigentlich selbst einbeinen. Ihr erfahrt, warum das Geheimnis gegen
den Hitzestau tief in eurem Zwerchfell liegt und wie ein
elastischer, entspannter Brustkorb euer Herz entlasten kann. Wir
erklären euch die faszinierenden anatomischen Zusammenhänge, durch
die der richtige Atemrhythmus den Blutrückfluss verbessert und
euren Kreislauf vor dem Limit bewahrt. Außerdem bekommt ihr
praktische Techniken an die Hand, mit denen ihr euer vegetatives
Nervensystem austricksen und euer subjektives Hitzeempfinden sofort
senken könnt. Ihr lernt, warum die bloße Betonung der Ausatmung
euren Gefäßen das Signal „Alles sicher!“ übermittelt und wie ihr so
typischen Sommer-Beschwerden wie Kurzatmigkeit oder Schwindel in
den glühenden Mittagsstunden vorbeugt. Schaltet ein und erfahrt,
wie ihr euch durch den Sommer atmet! Bitte nehmt bei
gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei
Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und
Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen
guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine
individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben?
Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at
vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer
Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten
oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber
Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter
office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!