Folge 67 | Staffel 2, Folge 17: Wenn der Schlaf nicht kommen will – Die Psychologie hinter gutem Schlaf

Kennst du diese Abende?


Du bist müde. Dein Körper liegt bereits im Bett. Und trotzdem
drehen sich deine Gedanken weiter.


Vielleicht kennst du auch den Blick auf die Uhr, den Wunsch
endlich einzuschlafen und den Druck, der dadurch immer größer
wird.


In dieser Folge möchte ich dich einladen, Schlaf einmal aus einer
ganz anderen Perspektive zu betrachten. Denn Schlaf ist kein
Schalter, den wir einfach umlegen. Schlaf ist ein Prozess.
Ein Gefühl von Sicherheit. Ein liebevoller Übergang vom Tun ins
Sein.


In dieser Folge erfährst du:


warum guter Schlaf bereits viele Stunden vor dem Zubettgehen
beginnt


weshalb unser Nervensystem oft noch "Überstunden macht", obwohl
unser Körper längst im Bett liegt


warum Einschlaf- und Durchschlafstörungen häufig unterschiedliche
Ursachen haben


wie Rituale deinem Gehirn helfen können, wieder leichter zur Ruhe
zu finden


weshalb Dankbarkeit, bewusste Atmung und kleine Abendrituale dein
Nervensystem nachhaltig unterstützen


und warum Schlaf viel mehr mit Vertrauen als mit Kontrolle zu tun
hat.


Eine meiner liebsten Metaphern aus dieser Folge:


Schlaf ist wie ein Schmetterling.


Je mehr wir versuchen, ihn festzuhalten, desto weiter entfernt er
sich.


Schenken wir ihm Raum, Ruhe und Geduld, darf er sich ganz von
selbst auf unseren Arm setzen.


Wenn dich die Themen Stress, Nervensystem und
Selbstregulation tiefer interessieren, lade ich dich
herzlich zu meinem Seminar im Januar bei Yoga Vidya in
Bad Meinberg ein:


„Raus aus dem Stress – zurück in deine innere
Ruhe“


Ein Wochenende voller psychologischer Tiefe, körperorientierter
Prozessarbeit, Atemarbeit, Trancereisen und ganz viel Raum für
dich selbst.


Seminar:



Mehr über meine Arbeit findest du hier:


https://www.hypnosepraxisduesseldorf.de


Instagram:


@hypnosepraxisduesseldorf.de


Ich freue mich auf deine Gedanken!


Welches Abendritual hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen?


Oder:
Welche Gewohnheit möchtest du heute Abend einmal ausprobieren?


Schreib es mir gerne in die Kommentare – ich lese jede einzelne
Nachricht.


Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich riesig über
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entdecken.


Und wenn du jemanden kennst, der sich nach erholsamem Schlaf
sehnt, teile diese Folge gerne weiter.


Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist.
Von Herz zu Herz. Deine Peggy