In dieser Lektion spreche ich über mentale Regeln für Golfer, um
unter Druck besser zu spielen. Es geht um Selbstvertrauen,
Prozessorientierung und dem Umgang mit Fehlern. Ich stelle zehn
Regeln vor, die auf den Erkenntnissen von Dr. Bob Rotella
basieren und darauf abzielen, die mentale Stärke und Leistung auf
dem Golfplatz zu verbessern.
Key Takeaways
Glaube an den Erfolg: Selbstvertrauen ist das
A & O für den Erfolg. Hoffnung reicht nicht. Man muss die
Überzeugung haben, dass man erfolgreich sein kann.
Fokus auf den Prozess: Lassen Sie sich nicht
vom Ergebnis, dem Score oder einer Platzierung ablenken.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Prozess, also auf
die Ausführung von Schlägen, Schwüngen, Putts und Routinen. Den
Prozess kann man zu 100% beeinflussen, das Ergebnis nicht.
Energie nicht verschwenden: Jammern, Grübeln
und Ausreden kosten unnötig viel Energie und bringen einen
nicht weiter. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie
Sie mit schlechten Schlägen umgehen, anstatt sich davon
entmutigen zu lassen.
Geduld und Disziplin belohnen: Der Golfsport
belohnt Geduld und Disziplin.
Schwungtipps ignorieren: Ignorieren Sie
ungefragte Schwungtipps von anderen, besonders im Golfturnier.
Vertrauen Sie Ihrem eigenen Plan. Fremde Ratschläge können das
Selbstvertrauen, das Tempo und den Rhythmus stören.
Eigene Persönlichkeit akzeptieren: Akzeptieren
Sie Ihre eigene Golfpersönlichkeit und finden Sie heraus, was
für Sie funktioniert. Es gibt kein universelles Erfolgsrezept.
Was für den einen Spieler richtig ist, muss nicht für den
anderen gelten.
Routine gibt Sicherheit: Feste Pre-Shot- und
Putt-Routinen schützen unter Druck. Sie geben Sicherheit und
lenken die Aufmerksamkeit von der Angst hin zur Aufgabe, was
besonders in Drucksituationen hilft.
Inneren Frieden finden: Finden Sie inneren
Frieden auf dem Golfplatz und hören Sie auf, gegen sich selbst
zu kämpfen. Dieser innere Kampf kostet unendlich viel Energie.
Unterstützung suchen: Finden Sie Menschen in
Ihrem Umfeld, die an Sie glauben und Ihre Potenziale sehen.
Dieses Support-Team, sei es Trainer, Freunde oder ein Mental
Coach, stärkt Ihr eigenes Selbstvertrauen und ist entscheidend
für den Erfolg.
Weiterlesen in meinem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt
im Kopf“, 3. Auflage, oder „Golf mental: Mentale Stärke auf und
neben dem Platz“, 3. stark überarbeitete Auflage.
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Facebook Gruppe „Sportmentaltraining I Mentaltraining im
Pferdesport I Golf Mental“:
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Der Beitrag Der innere Kampf auf dem Golfplatz – und wie du ihn
gewinnst I Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.
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