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Beschreibung
vor 1 Woche
Wenn die Schweizer Nati im WM-Viertelfinal von Samstag auf Sonntag
um 3 Uhr nachts spielt, ist das für unsere innere Uhr der denkbar
schlechteste Zeitpunkt. Im Podcast «Durchblick» erklärt
Schlafforscherin Christine Blume, warum zu dieser Zeit fast jede
Zelle in unserem Körper nach Schlaf schreit, warum Durchmachen
trotzdem keine Option ist und wie wir mit gezielten Powernaps und
dem richtigen Timing am Sonntag ein grosses Schlafdefizit
verhindern können.
um 3 Uhr nachts spielt, ist das für unsere innere Uhr der denkbar
schlechteste Zeitpunkt. Im Podcast «Durchblick» erklärt
Schlafforscherin Christine Blume, warum zu dieser Zeit fast jede
Zelle in unserem Körper nach Schlaf schreit, warum Durchmachen
trotzdem keine Option ist und wie wir mit gezielten Powernaps und
dem richtigen Timing am Sonntag ein grosses Schlafdefizit
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