#111 - Die sieben Schlüssel der Resilienz: Folge 4/8

Selbstwirksamkeit ist die feste Überzeugung einer Person,
Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen und dadurch die
Dinge im Leben zum Positiven hin verändern zu können.


Heike Meißner, klinische Neuropsychologin im Neurologischen
Rehabilitationszentrum Quellenhof in Bad Wildbad, erklärt, warum
dies ein wichtiger Schlüssel der Resilienz ist - und wie Du diese
trainieren kannst.


Diese persönliche Einschätzung der eigenen Kompeten beeinflusst
die psychische Gesundheit. 
Selbstwirksamkeit ist somit eine grundlegende Voraussetzung für
alle weiteren Schritte in der erfolgreichen
Krankheitsverarbeitung.


Um Selbstwirksamkeit zu trainieren, suche Dir bewusst die
Herausforderung und traue (und mute) Dir etwas zu. Zum Beispiel
könntest Du eine neue Sportart ausprobieren, die Du auch mit
Deiner MS-Symptomatik ausüben kannst. Oder Du engagierst Dich
ehrenamtlich in einem Bereich, der Dir Spaß macht, der Dir
Erfüllung bringt.


Und: umgib Dich mit Menschen, die Dir Bestätigung geben, die Dir
guttun!


Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen





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