#143 „Der Schlaftrick reloaded“: Wie du deine Aufstehzeit perfekt auf deine Biologie abstimmst | Mentalimpulse

Warum ist das Aufstehen an manchen Tagen ein absoluter Kampf,
während du an anderen Tagen scheinbar mühelos und voller Energie
aus dem Bett springen könntest? Die Antwort liegt in unsichtbaren,
zeitlichen Tälern, die unser Gehirn jede Nacht durchläuft. Wer in
den falschen Phasen unsanft aus den Träumen gerissen wird,
sabotiert seine Leistungsfähigkeit für den gesamten Tag. Michael
von Kunhardt zeigt dir in diesem Mentalimpuls die Gesetzmäßigkeiten
hinter gesundem Schlaf und wie du deine Gewohnheiten anpassen
musst, um das morgendliche Tief ein für alle Mal zu eliminieren.