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  4. Achtsame Momente auf Reisen - im Gespräch mit Iri
Iri bietet Kurse im Waldbaden und achtsame Klangauszeiten an. Für
das Interview haben wir uns am Rande der Wahner Heide, einem
Naturschutzgebiet zwischen Köln und Bonn, getroffen. Wir sprechen
über Achtsamkeit im Alltag, aber vor allem auch darüber, wie du
achtsame Momente auf Reisen integrieren kannst.

Waldbaden oder Achtsamkeit in der Natur wird seit jeher
praktiziert. In Japan ist die Waldmedizin ein anerkanntes
Forschungsgebiet, in dem die Auswirkungen des Waldes auf die
menschliche Psyche und Physis untersucht werden. Daraus entstand
das sogenannte Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt. Es
beschreibt das absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des
Waldes und das bewusste Erleben mit allen Sinnen. Ziel ist es,
zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen, Stress zu reduzieren, die
eigene Gesundheit zu stärken und das körperliche sowie psychische
Wohlbefinden zu unterstützen.

Für achtsame Momente zu Hause oder auf Reisen empfiehlt Iri
folgende Bücher bzw. Kartensets:

Waldbaden to go von Annette Bernjus

Waldbaden. Inspirationskarten für den Wald von Ulli Felber

Achtsamkeit in der Natur von Michael Huppertz und Verena
Schatanek

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„Achtsame Momente auf Reisen - im Gespräch mit Iri“

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