Sadhguru Übung 1: Awareness of Existence | Dankbarkeit & Achtsamkeit

Geführte Achtsamkeitsübung inspiriert von Sadhguru: Die
Wahrnehmung des Daseins vertiefen, Gegenstände,
Menschen und die Natur bewusst sehen, respektieren und mit
Dankbarkeit verbinden.


Heute beginnen wir eine siebentägige Lernreise
mit Übungen, die von Sadhguru inspiriert sind. Die erste Praxis
heißt Awareness of Existence – die
Wahrnehmung des Daseins.


In dieser geführten Achtsamkeitsübung lernst du, die Welt um dich
herum bewusster wahrzunehmen: eine Tasse, einen Stift, dein
Handy, eine Uhr, einen Tisch, Pflanzen, Bäume oder sogar eine
Ampel. Mit einfachen inneren Sätzen wie „Ich sehe
dich“ und „Ich respektiere dein Dasein“
öffnest du dein Herz für mehr Dankbarkeit, Respekt und
Verbundenheit.


In dieser Übung erwartet dich:


sanfte Atemführung zum Ankommen

bewusste Wahrnehmung von Gegenständen und Umgebung

Dankbarkeit für alltägliche Dinge

mehr Respekt für das Leben und die Natur

innere Ruhe, Leichtigkeit und Verbundenheit



Diese Meditation eignet sich ideal als
Morgenroutine, kurze
Achtsamkeitspause oder spirituelle Übung im
Alltag.


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Hinweis: Dieses Video dient Achtsamkeit,
Entspannung und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt keine
medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.


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