Training und Ernährung bei Hitze – worauf kommt es wirklich an?

Training und Ernährung bei Hitze – worauf kommt es wirklich an?

vor 2 Wochen
28 Minuten
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Beschreibung

vor 2 Wochen

Hohe Temperaturen belasten den Körper stärker, als viele denken.
In dieser Folge erfährst du, warum sich Training und Ernährung an
heißen Tagen anpassen sollten, welche Rolle Flüssigkeit,
Elektrolyte und Kohlenhydrate spielen und wie du deinen Körper
trotz Hitze optimal unterstützt. Außerdem geben wir praktische
Tipps, wie du leistungsfähig bleibst und Überlastung vermeidest.

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