Insulin-Sensitivität - 7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel

Dein gesunder Stoffwechsel ist die wichtigste Grundlage für
Longevity. Wer kerngesund, topfit und gut drauf sein will – heute
und in zwanzig Jahren – kommt an einem Thema nicht vorbei:
Insulinsensitivität. In dieser Episode erklärt Ralf, was
Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes wirklich bedeuten – und wie du
mit sieben konkreten Maßnahmen nach Prof. Dr. med. Thomas Kälicke
aktiv gegensteuern kannst. Inklusive tiefer Einblicke in die
Wirkung von Morgentraining auf Hormone, Stimmung und Energie sowie
einer praktischen Anleitung für verschiedene Fastenstrategien – von
16:8 bis zum 36-Stunden-Fasten.