115 - Die Therapie, die Grübeln (bei Depression) durchbricht

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) – Achtsamkeit gegen
Depression?





Zu Gast: die sympathische Sanny (der Kontakt wird nur auf
Anfrage herausgegeben)





Depressionen gehören weltweit zu den häufigsten psychischen
Erkrankungen – und für viele Betroffene ist nicht die erste
Episode das grösste Problem, sondern die hohe Rückfallrate.





Kann Achtsamkeit dabei helfen, depressive Rückfälle zu
verhindern?





In dieser Episode spreche ich mit der sympathischen Sanny über
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) –
einen wissenschaftlich fundierten Therapieansatz, der Elemente
der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsübungen
verbindet.





Wir sprechen über die neuropsychologischen Grundlagen, die
aktuelle Evidenz und darüber, warum MBCT heute als wichtiger
Baustein in der Rückfallprophylaxe bei Depression gilt.





Was MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) genau ist


Den Unterschied zwischen MBCT und MBSR (Mindfulness-Based Stress
Reduction)


Warum Grübeln (Rumination) ein zentraler Faktor bei Depressionen
ist


Wie Achtsamkeit die emotionale Regulation beeinflussen kann


Die wissenschaftliche Evidenz zu MBCT bei rezidivierender
Depression


Welche Patient:innen besonders von MBCT profitieren


Die Rolle von Selbstmitgefühl und Akzeptanz im Heilungsprozess


Grenzen und Limitationen der aktuellen Studienlage


Wie Therapeut:innen Elemente der Achtsamkeit in ihren Alltag
integrieren können





Depressionen betreffen Millionen Menschen weltweit und gehören zu
den häufigsten Ursachen für Einschränkungen der Lebensqualität.
Besonders herausfordernd ist die hohe Rückfallrate nach
überstandenen Episoden.





MBCT zählt heute zu den am besten untersuchten
achtsamkeitsbasierten Therapieformen und wird in internationalen
Leitlinien zur Rückfallprophylaxe empfohlen. Die Kombination aus
Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie hilft vielen
Betroffenen, belastende Gedankenmuster frühzeitig zu erkennen,
Grübeln zu reduzieren und einen gesünderen Umgang mit schwierigen
Emotionen zu entwickeln.





Partner:


Universität Konstanz -
Bachelorstudiengang Motorische
Neurorehabilitation 


Diese Folge wird gesponsert vom Bachelorstudiengang Motorische
Neurorehabilitation an der Universität Konstanz. Das
berufsbegleitende Studium richtet sich an Physio- und
Ergotherapeut:innen, die sich praxisnah akademisch
weiterqualifizieren möchten.


Infos unter: ⁠⁠⁠⁠www.neuroreha-studieren.de⁠⁠⁠⁠


Bewerbungen über die ⁠⁠⁠⁠Plattform ZEuS⁠⁠⁠⁠ der Uni
Konstanz  





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M.Sc. (cand.), Neuroathletik Master Practicioner ⁠⁠Wer bin
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Neuroathletik Practitioner


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