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  4. 021 - Zyklus 101 - Phasen, Achtsamkeit und Ernährung
Heute beschäftigen wir uns mit DEM Thema schlechthin für uns
Frauen. Unserem Zyklus. Wir sprechen über die verschiedenen
Phasen und die Achtsamkeit für diese Phasen. Und schließlich auch
noch zyklusorientierte Ernährung.

 

Hier sind auch die Lebensmittelfür die verschiedenen Phasen für
die Hausaufgabe:

Menstruationsphase: Spinat, rote Beete, Möhren, Kürbis, Nüsse,
Saaten, Feigen, Amaranth

Follikelphase: Linsen, Erbsen, Tofu, Sauerkraut, Kimchi,
Leinsamen, gekeimte Sprossen, Joghurt, Fisch

Ovulationsphase: Buntes Obst (Beeren), Brokkoli, Paprika, Kurkuma

Lutealphase: Vollkornprodukte, Kichererbsen, Hirse, Quinoa,
Süßkartoffel, Banane, Sesam, Walnüsse

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„021 - Zyklus 101 - Phasen, Achtsamkeit und Ernährung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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