#4 Warum ich immer alles unter Kontrolle haben muss

Wie viel Kontrolle brauchst du, um dich sicher zu
fühlen?


In dieser Folge wird es persönlich. Ich spreche darüber, warum
ich immer das Bedürfnis habe, alles unter Kontrolle zu behalten –
vom Urlaub bis zum Alltag – und weshalb schon kleine
Planänderungen mich manchmal komplett aus der Bahn werfen.


Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und erzähle, woher
dieses Kontrollbedürfnis kommen könnte. Außerdem sprechen wir
über den psychologischen Begriff Intoleranz gegenüber
Unsicherheit und warum Kontrolle oft gar nichts mit
Perfektion zu tun hat, sondern mit dem Wunsch nach Sicherheit.


Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Situation
wieder. Und vielleicht hilft dir diese Folge dabei, ein bisschen
liebevoller mit dir selbst umzugehen.


Schön, dass du da bist.





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Credits:


Music licensed through Soundstripe.Code: QK0AHQALWK9HVZ6D





Quellen:


Carleton, R. N. (2016): Fear of the Unknown: One Fear to Rule
Them All? Journal of Anxiety Disorders.

American Psychological Association (APA): Intolerance of
Uncertainty.

Dugas & Robichaud (2007): Cognitive-Behavioral Treatment
for Generalized Anxiety Disorder.