Tipps fürs Fernwandern für Frauen - „Den Mental Load hinter sich lassen“

Die BZ verschenkt 1000 Gratis-Abos: mehr.bz/gratisabo Fernwandern
für Frauen – allein, leicht und mit Mut: Darum geht es in dieser
Folge von „BZ am Ohr" mit der Wanderexpertin und Autorin Nina
Rühlig. Sie ist bereits den GR10 durch die Pyrenäen gelaufen, hat
den Stevenson-Weg durch die Cevennen erkundet und zuletzt drei
Wochen lang allein den Küstenwanderweg in der Bretagne zurückgelegt
– nebenbei hat sie dabei gleich einen Wanderführer geschrieben. In
ihrem Buch „Fernwandern für Frauen" lädt sie Frauen ein, sich mit
Mut und Freude auf Mehrtagestouren zu wagen. Was meint Nina, wenn
sie vom „Luxus der Leichtigkeit" spricht? Es geht ihr nicht nur ums
Gepäck, sondern auch um etwas viel Größeres: den Mental Load,
gesellschaftliche Erwartungshaltungen – und wie das Wandern beides
hinter sich lässt. Im Podcast erzählt sie, welche Ängste Frauen am
häufigsten davon abhalten, loszugehen, und wie man ihnen schon bei
der Planung begegnen kann. Außerdem verrät sie, was wirklich in den
Rucksack gehört, worauf Frauen beim Kauf von Rucksack und
Wanderschuhen achten sollten – und warum man Letzere unbedingt
nachmittags anprobieren sollte. Nina spricht in „BZ am Ohr" auch
über Themen, die im Wanderkontext selten offen diskutiert werden:
Menstruation auf dem Trail, Wandern in der Schwangerschaft oder in
den Wechseljahren. Und sie erzählt, wie es sich anfühlt, nach
sieben Wochen in den Pyrenäen wieder im Alltag anzukommen – und
warum das gar nicht so einfach ist. Welche Tour plant sie als
nächstes? Und was braucht es wirklich, um einfach loszugehen? Das
Buch „Fernwandern für Frauen - Ein Leitfaden rund um
Mehrtagestouren“ ist im Mai im Conrad Stein Verlag erschienen. Nina
Rühlig schreibt außerdem in ihrem Blog ninawandert.de. Die BZ
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