20 | Trendthema Achtsamkeit: Von der Neurobiologie bis zur Coaching-Praxis

Jeder spricht über Achtsamkeit, aber wie fundiert ist dieser
Trend wirklich? In dieser Folge beleuchte ich die
wissenschaftliche Basis von MBSR, messbare Veränderung auf
neurobiologischer Ebene und was Achtsamkeit als
Persönlichkeitseigenschaft bedeutet. Du bekommst zudem konkrete
Impulse, wie du Achtsamkeits-Elemente jenseits von
Esoterik-Klischees in deine Praxis als Coach/Berater*in und
deinen Alltag integrieren kannst.





Literatur:


Treves, Isaac N., et al. "The mindful brain: A systematic
review of the neural correlates of trait
mindfulness." Journal of cognitive neuroscience 36.11
(2024): 2518-2555.

Linardon, Jake, et al. "The efficacy of mindfulness apps on
symptoms of depression and anxiety: An updated meta-analysis of
randomized controlled trials." Clinical psychology
review 107 (2024): 102370.

Deng, Xinmei, Mingping Lin, and Xiaoling Li. "Mindfulness
meditation enhances interbrain synchrony of adolescents when
experiencing different emotions simultaneously." Cerebral
Cortex 34.1 (2024): bhad474.

Calderone, Andrea, et al. "Neurobiological changes induced by
mindfulness and meditation: A systematic
review." Biomedicines 12.11 (2024): 2613.

Kabat-Zinn, Jon. Wherever you go, there you are:
Mindfulness meditation in everyday life. Hachette uK, 2023.



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