#04 - Laktat & Schwellentraining: Einfach erklärt für JEDEN Läufer.

Schwellentraining ist gerade überall Thema. Aber was steckt
eigentlich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was
Laktat wirklich ist, warum es beim Laufen entsteht und wie du deine
Schwelle besser verstehen kannst. Wir erklären LT1, LT2 und die
Golden Zone nach Marius Bakken, ohne es unnötig kompliziert zu
machen. Außerdem geht es darum, wie sich Schwellentraining anfühlen
sollte, warum viele Läufer ihre Einheiten zu hart laufen und welche
Workouts du in der Praxis nutzen kannst. Die wichtigste Botschaft:
Nicht die eine brutale Einheit macht dich besser, sondern viele
gute Wochen, in denen du konstant und kontrolliert trainierst.
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