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#004 | Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen

#004 | Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen

Angehörigsein vor 2 Monaten

Wie stark ist die Mehr- und Überbelastung von Angehörigen und was hilft?

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51:27

Podcast

Angehörigsein

5 Episoden

Perspektiven für Angehörige und Freund:innen von Menschen mit psychischen Erkrankungen

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Angehörigsein bringt zumeist eine hohe – und zugleich oft
unsichtbare – Mehr- und Überbelastung mit sich. Über diese
sogenannte "Mental Load" von Angehörigen sprechen wir in dieser
Folge mit den Expertinnen Barbara Schrammel und
Flora Nagy von Frauen* beraten
Frauen*.

Wie zeigt sich die Mental Load von Angehörigen im
Alltag?

Welche Glaubenssätze verstärken die Mental Load von
Angehörigen zusätzlich?

Was kann helfen, die Mehr- und Überbelastung von Angehörigen
zu reduzieren oder fairer zu verteilen?

Timestamps:
00:00 Begrüßung und Vorstellung
der Expertinnen Barbara Schrammel und Flora Nagy

01:22 Was ist Mental Load?

02:27 Wie zeigt sich Mental Load von Angehörigen psychisch
erkrankter Menschen?

06:54 Erkennen der eigenen Belastungsgrenze

10:24 Welche strukturellen Faktoren erhöhen die Mental
Load?

16:09 Warum ist es wichtig, über Mental Load zu
sprechen?

19:53 Was brauchen Angehörige, um über ihre Mental Load sprechen
zu können?

29:09 Glaubenssätze von Angehörigen von Menschen mit psychischen
Erkrankungen

29:33 "Ich muss für die betroffene Person stark sein."

30:38 "Ich muss das aushalten."

34:13 "Ich muss meine eigenen Bedürfnisse zurückstecken."

37:27 "Ich muss die Verantwortung übernehmen."

42:38 Wie kann man die Belastung von Angehörigen reduzieren oder
fairer verteilen?

49:40 Was möchtet ihr Angehörigen mitgeben, die sich jetzt gerade
überlastet fühlen?

Selbsthilfegruppen von HPE:
Burgenland:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/burgenland/selbsthilfe-gruppen/

Kärnten:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/kaernten/selbsthilfe-gruppen/

Niederösterreich:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/niederoesterreich/selbsthilfe-gruppen/

Oberösterreich:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/oberoesterreich/selbsthilfe-gruppen/

Salzburg:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/salzburg/selbsthilfe-gruppen/

Steiermark:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/steiermark/selbsthilfe-gruppen/

Tirol:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/tirol/selbsthilfe-gruppen/

Vorarlberg:
https://www.hpe.at/de/bundeslaender/vorarlberg/selbsthilfe-gruppen/

Wien: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/selbsthilfe/

Das Offene Ohr – der Telefondienst von Angehörigen für
Angehörige (HPE):
Jeden Mittwoch und Sonntag von 18
bis 20 Uhr unter 0699 / 105 49 830

https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/offenes-ohr/

Checkliste Mental Load zum Download (Frauen beraten
Frauen):
LEA_Checkliste-Mental-Load für Paare mit
und ohne Kinder (pdf)

LEA Checkliste Mental Load & Equal Care (xls)

Frauenstreik:

https://frauenstreik.at/