#22 - 12 Jahre ohne Kortison: Wie Marc sein Asthma in den Griff bekam

Asthma ohne Kortison — Wie Marc seit über 12 Jahren ohne
Spray lebt


Heute hat Marc den Mikrofonplatz getauscht. Statt zu moderieren,
sitzt er auf dem Interviewstuhl — und erzählt von seiner eigenen
chronischen Erkrankung: Asthma bronchiale. Eine Diagnose, die ihn
seit über 25 Jahren begleitet. Und ein Weg, der ihn seit über 12
Jahren ohne Kortisonspray durchs Leben trägt.


Marc erzählt, wie alles begann: Mit empfindlichen Bronchien
während seiner Ausbildung zum Kommunikationselektroniker,
ständigem Räuspern, einem Anruf seines alten Musiklehrers, dem
die veränderte Stimme auffiel. Wie er Anfang 20 erstmals beim
Pulmologen landete und ein Kortisonspray verschrieben bekam. Und
wie er Jahre später entschied: Das soll nicht der Endpunkt sein.


Der Wendepunkt war die Buteyko-Methode — eine Atemtechnik des
russischen Arztes Dr. Buteyko, die auf einer überraschenden
Erkenntnis basiert: Asthmatiker atmen nicht zu wenig, sondern zu
viel. Wir sprechen darüber, was wirklich hinter Asthma steckt,
warum CO2 so wichtig ist und wie ein dreitägiger Kurs in
Braunschweig Marcs Leben verändert hat.


Was Dich in dieser Folge erwartet:


Marcs Diagnose-Geschichte: Vom Lötzinn-Nebel zur
Asthma-Diagnose

Warum Blasmusik (in Marcs Fall Saxophon) ein natürliches
Lungentraining ist

Die Buteyko-Methode erklärt: Warum weniger atmen mehr ist

Der CO2-Trick: Wie Du Deine verstopfte Nase ohne Spray frei
bekommst

Warum das Buch allein nicht reichte — und wann ein
Präsenzkurs sinnvoll ist

Konkrete Übungen: Schnapsglasatmung, Naseatmung, Mundpflaster
nachts

Wie Kaltduschen und Eisbaden Marcs Immunsystem transformiert
haben

Warum Selbstwirksamkeit das beste Mittel gegen Verzweiflung
ist

Wann ein Notfall-Kortisonspray trotzdem sinnvoll ist

Marcs ehrlicher Umgang mit dem Genervtsein über die täglichen
Übungen



Eine Folge für alle, die Asthma haben und sich fragen, ob es
einen Weg gibt, der weniger Medikamente braucht. Und für alle,
die endlich verstehen wollen, warum Atmung mehr ist als „Luft
rein, Luft raus".


Erwähnte Methode: Buteyko-Atemtechnik
(entwickelt von Dr. Konstantin Buteyko)


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