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Sommer-Sport und Hitze

Sommer-Sport und Hitze

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 2 Monaten

Belastungsgrenzen des Herz-Kreislauf-Systems

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Habt ihr euch auch schon mal an heißen Sommertagen durch euer
gewohntes Workout gequält und euch gewundert, warum der Puls
plötzlich in die Höhe schießt? Wenn das Thermometer die
Höchstmarken knackt, wird jede Laufeinheit oder Radtour zur echten
Zerreißprobe für euren Organismus. Unser Körper läuft im Hochsommer
nämlich im absoluten Multitasking-Modus: Während die Muskeln nach
Sauerstoff verlangen, muss die Haut gleichzeitig wie eine
körpereigene Klimaanlage die Hitze abführen. Warum diese
Doppelbelastung euer Herz-Kreislauf-System unter massiven Druck
setzt und welche unterschätzten Gefahren in der prallen Sonne
lauern, beleuchten wir in dieser Folge. Gemeinsam mit dem Experten
Armin Wölger werfen wir einen Blick hinter die Kulissen eurer
Thermoregulation. Ihr erfahrt, warum sich weitende Blutgefäße
negativ auf euren Blutdruck auswirken, warum euer Herz deshalb im
Turbogang schlagen muss und weshalb das Training im schattigen Wald
eine echte Wohltat im Vergleich zum glühenden Asphalt ist. Wir
zeigen euch, wie ihr eure Trainingsintensität ohne permanenten
Leistungsverlust clever anpasst und warum euer Pulsmesser in den
Sommermonaten zum wichtigsten Tool wird, um kritische Überlastungen
effektiv zu verhindern. Außerdem nehmen wir das richtige
Flüssigkeits- und Elektrolytmanagement unter die Lupe: Erfahrt,
warum zu dickflüssiges Blut eure Pumpe gefährlich ausbremst und bei
welchen Warnsignalen eures Körpers – von Schwindel bis zu
plötzlicher Übelkeit – ihr sofort die Notbremse ziehen solltet.
Holt euch die besten Tipps für sichere Sporteinheiten in den kühlen
Randzeiten sowie smarte Trainingsalternativen und erfahrt, wie ihr
eure Fitness perfekt erhaltet, ohne dabei eure Gesundheit aufs
Spiel zu setzen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer
auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten
Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in
Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für
eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle,
persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust
auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch
gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet
ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem
Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für
kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt
ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden.
Wir freuen uns auf euch!