Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal

Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal

vor 3 Tagen
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Beschreibung

vor 3 Tagen

Warum wird aus einem Gedanken nachts so schnell ein inneres
Urteil? Diese ruhige Folge erklärt Decentering, Achtsamkeit,
kognitive Defusion und den ruhigen Beobachter. Es geht darum,
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne
sofort in Anklage, Verteidigung oder Selbstkritik einzusteigen.



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