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  4. Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal
Warum wird aus einem Gedanken nachts so schnell ein inneres
Urteil? Diese ruhige Folge erklärt Decentering, Achtsamkeit,
kognitive Defusion und den ruhigen Beobachter. Es geht darum,
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne
sofort in Anklage, Verteidigung oder Selbstkritik
einzusteigen.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese
Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz
oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

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„Der ruhige Beobachter - Aufmerksamkeit ohne inneren Gerichtssaal“

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