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Mental Load adé: 6 Take-Aways für langfristige Entlastung

Mental Load adé: 6 Take-Aways für langfristige Entlastung

Female Leadership Podcast vor 2 Monaten

mit Vera Strauch

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Podcast

Female Leadership Podcast

484 Episoden

Der Podcast für deinen eigenen Weg im Beruf und Privatleben

Bildung Wirtschaft Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Mental Load entsteht selten nur durch die schiere Menge
an To-dos. Ausgelöst wird er oft durch das unsichtbare Management
dahinter. Und emotionaler Last, wie der Angst, aus
Versehen einen Ball fallen zu lassen. Mental Load raubt Energie
für die Dinge, die uns wirklich wichtig sind.

In dieser Folge im Female Leadership Podcast geht es um wirksame
Strategien gegen „Mental Load“ aus Leadership-Perspektive.
Denn Mental Load ist kein Privatthema, sondern ein riesiger
Blocker, der vor allem Frauen strukturell auslaugt.

In 6 konkreten, alltagserprobten Take-aways reflektiert
Podcast-Host Vera Strauch, wie starke Selbstführung und
grundlegendes Umdenken helfen, langfristige Entlastung zu
schaffen. Dabei teilt sie persönliche Geschichten aus der
Rushhour des Lebens und lädt dich zu einer radikal ehrlichen
Bestandsaufnahme ein, die du direkt beim Hören für dich umsetzen
kannst.

In dieser Episode erfährst du:

Die 4 Säulen der Arbeit: Wie sich dein Alltag
in unterschiedliche Arbeiten aufteilt und wie du für alle vier
Bereiche Verantwortung trägst.

Verantwortung vs. Delegation: Warum die klare
Verteilung von Verantwortung ein Gamechanger sein kann im Team
und privaten Beziehungen.

Der Perfektionsanspruch-Hack: Wie das bewusste
Loslassen von gesellschaftlichen Erwartungen dich innerlich
befreit (und wie es gelingt).

Prozessdenken gegen Entscheidungsmüdigkeit:
Warum klare Strukturen und Standards dir nicht Kreativität
rauben, sondern wertvollen mentalen Freiraum schaffen.

Managing Up and Sideways: Wie du neue Aufgaben
durch gezieltes Verhandeln von Deadlines und Erwartungen im
Kleinen von vornherein abmoderierst.

Digitale Energiefresser entlarven: Warum wir
tiefe Erholung leicht mit passivem Social-Media-Scrolling
verwechseln.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, vor lauter
administrativen und emotionalen To-dos nicht mehr zu dem zu
kommen, was dir eigentlich wirklich wichtig ist. Sie ist für
alle, die Lust haben, Leadership als Werkzeug für ein
befreiteres, selbstbestimmtes Leben zu nutzen, nicht nur fürs
Berufliche, sondern auch fürs große Ganze.

Das Handout zu KI und Mental Load bekommst du hier.

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Alle Links und Details findest du hier.

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