Trinkst du genug — oder glaubst du das nur? Der Hydration-Deep-Dive

Wie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst
du, ob du genug hydriert bist?


In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema
Hydration: Wir sprechen darüber, warum „viel trinken“ im Sommer
zwar sinnvoll klingt, aber oft zu ungenau bleibt. Es geht um den
Unterschied zwischen Trinkmenge, Wasserbedarf und
Gesamtwasserzufuhr.


Außerdem schauen wir darauf, welche Signale dein Körper dir gibt
und welche Rolle dabei die Urinfarbe spielt. Denn oft ist nicht
das Wissen das Problem, sondern die fehlende Wahrnehmung und die
fehlende Gewohnheit.


Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie sie ihren
Flüssigkeitsbedarf besser einschätzen, gesunde Trinkgewohnheiten
aufbauen und lernen können, ihren Körper früher und präziser
wahrzunehmen.





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