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Achillessehnenschmerzen verstehen und sinnvoll angehen: Mit Schmerzcoach Nils Heim sprechen wir über Belastung, Training, Schmerzskalen und den Weg zurück zu mehr Bewegungsfreiheit.


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Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren:





Profil


33, w trainiert regelmäßig


Ziel


„Ich will einfach schmerzfrei trainieren können.“


Problem


Schmerzen nur in den ersten 10–15 Minuten danach komplett weg Training selbst läuft gut


Widerspruch


klassisch müsste es schlimmer werden, nicht besser


Rätsel: Warum „braucht“ ihr Körper Schmerz am Anfang?








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Wie beeinflusst die Psyche dein Immunsystem? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hartrath über Psychoneuroimmunologie, chronischen Stress, Nervensystem, Entspannung und die Verbindung zwischen Körper und Geist.


Du erfährst, warum Stress messbare Spuren im Körper hinterlassen kann, wie Atmung und Wahrnehmung bei der Regulation helfen und weshalb Beziehungen, Kommunikation und kleine Routinen einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.





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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen!





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