106 | Zyklusbasiertes Training: sinnvolle Strategie oder alles Quatsch & gutes Marketing?

Warum sprechen plötzlich alle über zyklusbasiertes
Training?
"Frauen sollten in der Lutealphase keine harten
Einheiten machen."
"Wer nicht zyklusbasiert trainiert, verschenkt Leistung."
"Zyklusbasiertes Training ist die Zukunft des Frauensports."


All das sind Aussagen, die uns auf Social täglich begegnen. Aber
wenn jemand sagt: „Trainiere zyklusbasiert.“ Was meint er
eigentlich? Was genau soll zyklusbasiertes Training genau
verbessern? Und was passiert, wenn du nicht zyklusbasiert
trainierst?


In dieser Folge kläre ich gemeinsam mit Jenny von
@pro_strength genau diese Fragen und du erfährst, wie du
deinen Zyklus als Frau wirklich im Training berücksichtigen
kannst.


So kannst du mit Jenny zusammenarbeiten:
https://pro-strength.de/online-academy/


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Wie Training, Schlaf, Ernährung, Stress und Zyklus genau
zusammenhängen, wie du Muster bei dir selbst erkennst und daraus
deine individuelle Verpflegungsstrategie für dein Training und
deinen Alltag entwickelst, lernst du im Workshop:
Beyond the Plan: in 2x 3h zum individuellen
Ernährungsplan

Du lernst nicht nur die physiologischen Zusammenhänge, sondern
entwickelst deine persönliche Strategie – abgestimmt auf deinen
Trainingsplan, deine Ziele, deinen Alltag und deine weibliche
Physiologie.


Wir schauen uns konkrete Trainingsszenarien und Fallbeispiele
an:
- Was brauchst du vorher, währenddessen und danach?
- Welche Verpflegung ist die Richtige?
- Wie kommst du von lowcarb zurück zu mehr Kohlenhydraten?
- Wie funktioniert abnehmen gleichzeitig mit ambitioniertem
Lauftraining?
- Wie berücksichtigst du deinen Zyklus im Training und in der
Ernährung?


Alle Infos findest du >>hier>hier herunter