#28 - So durchbrichst du emotionales Essen - mit Cornelia Fiechtl
Dein Essverhalten ist kein Zufall
In dieser Folge in die zwei häufigsten Entstehungswege vom
Emotionalen essen ein und beleuchten, warum Essen für viele mehr
ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist oft ein Weg mit Stress,
Druck und Gefühlen umzugehen. Wir sprechen darüber, wie stark
unsere Kindheit, unser Umfeld und gesellschaftliche
Schönheitsideale unser Essverhalten prägen und warum es nie „nur
einen Grund“ gibt, sondern immer ein Zusammenspiel aus inneren
Mustern und äußeren Einflüssen. Es geht auch darum, warum gerade
Diäten oft der Einstieg in einen Teufelskreis sind und weshalb
dieser Kreislauf so schwer zu durchbrechen ist. Wir beleuchten
auch, wie Angehörige unterstützen können, ohne zu bewerten oder
Druck auszuüben und warum Zuhören oft das Wertvollste ist, was
wir geben können.
Du erfährst:
0:00 - Emotionales Essen verstehen statt bekämpfen
03:43 - Die 2 Hauptursachen für emotionales Essen
07:16 - Essverhalten entsteht früh - Kindheit & Prägung durch
Eltern
12:50 - Typische Muster: Perfektionismus & innerer Kritiker
18:11 - Unterschiede zwischen Männern & Frauen
30:03 - Warum wir abends zu Essen greifen
38:48 - Wie Angehörige helfen können
Diese Folge lädt dich dazu ein, dein eigenes Verhalten mit mehr
Mitgefühl zu betrachten und den Blick von Disziplin hin zu echter
Selbstwahrnehmung zu verändern.
Mehr zu Cornelia findest du hier:
http://corneliafiechtl.at
Themen der Folge: Emotionales Essen verstehen, Essen als
Belohnung in der Kindheit, Heißhunger und Emotionen, Ungesunde
Essmuster erkennen, Beziehung zum Essen heilen,
Innere-Kind-Arbeit und Essverhalten, Stressessen, Frustessen,
Essen als Trost, Ungesunde Essgewohnheiten, Essmuster erkennen,
Beziehung zum Essen, Kindheitsprägungen, Kindheit und
Essverhalten, Erziehung und Essen, Belohnung durch Süßigkeiten,
Glaubenssätze zum Essen, Verhaltensmuster auflösen
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Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der
Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie
ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung
durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.
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