Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen

Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen

vor 2 Tagen
22 Minuten
0
0 0
Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 2 Tagen

Warum können Schlafregeln helfen und gleichzeitig Druck erzeugen?
Diese ruhige Folge erklärt Schlafhygiene, Stimulus Control,
Insomnie-Modelle, Orthosomnie und Selbstmitgefühl. Es geht um
Routinen als freundliche Bedingungen statt als neues
Regelgericht: hilfreich, weich, menschlich und gut genug.



Weitere Episoden

Default Mode Network - das Gehirn, wenn es leise weiterwandert

Default Mode Network - das Gehirn, wenn es leise weiterwandert

21 Minuten
vor 3 Tagen
Körperliche Angstzeichen - Herzklopfen ohne Katastrophe

Körperliche Angstzeichen - Herzklopfen ohne Katastrophe

22 Minuten
vor 4 Tagen
Kontrollillusion - wenn Planen sich wie Sicherheit anfühlt

Kontrollillusion - wenn Planen sich wie Sicherheit anfühlt

21 Minuten
vor 5 Tagen
State-abhängiges Erinnern - warum die Nacht alte Gefühle öffnet

State-abhängiges Erinnern - warum die Nacht alte Gefühle öffnet

22 Minuten
vor 6 Tagen
Mentale Ermüdung - warum der Abend anders denkt als der Morgen

Mentale Ermüdung - warum der Abend anders denkt als der Morgen

22 Minuten
vor 1 Woche
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Alle Episoden anzeigen
Logo
15
15
Episode teilen
Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen
Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen
Close