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  3. Einschlafen mit Psychologie Podcast
  4. Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen
Warum können Schlafregeln helfen und gleichzeitig Druck erzeugen?
Diese ruhige Folge erklärt Schlafhygiene, Stimulus Control,
Insomnie-Modelle, Orthosomnie und Selbstmitgefühl. Es geht um
Routinen als freundliche Bedingungen statt als neues
Regelgericht: hilfreich, weich, menschlich und gut
genug.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge
enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder
teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

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„Schlafhygiene ohne Strenge - warum Regeln weich bleiben müssen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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