Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191

Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon &
Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig
davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme
wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im
Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu
empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.





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Kapitel:


00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo


00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt


00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?


00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?


00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?


00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon.


00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?


00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?


00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer


00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?


00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?


00:40:36-Hamburg Ironman


00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?


00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug


00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?


00:51:33-Ich mache keine Fortschritte...


01:01:38-Frankfurt Race Prediction








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