Salz-Strategien beim Longrun - mit Ernährungsexpertin Lea Hayn

Sommerzeit ist Laufzeit, doch neben der Hydration ist die
Salzverpflegung für Sportler:innen oft das Zünglein an der Waage.
In dieser Folge beleuchtet Ernährungsexpertin Lea Hayn, weshalb
reines Wasser unter Belastung tückisch sein kann und wie eine
strategische Salzzufuhr dein Potenzial entfesselt. Wir erörtern,
wie du deinen individuellen Bedarf ermittelst und warum sich der
genaue Check der Inhaltsstoffe deiner Gels wirklich auszahlt.️
Werde
Physiorelax-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running(00:01:37)
- Intro Ende(00:04:20) - Unterschiede im Salz(00:07:43) - Wieso
brauchen wir Salz?(00:13:02) - Wieso schwitzen wir?(00:15:24) -
Welcher Schweißtyp bist du?(00:22:48) - Deshalb solltest du nicht
nur Wasser trinken!(00:31:10) - Ab welchen Temperaturen brauchst du
Natrium?(00:34:13) - So ...



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